Практика направлена на поддержание здоровья позвоночника, расслабление тела и повышение подвижности. Урок включает мобилизацию и укрепление грудного отдела и плеч, а также укрепление живота и стабилизацию поясницы. Практика полезна для тех, кто мало двигается и испытывает дискомфорт в повседневности. Запись на практику доступна онлайн и офлайн.
# Расслабление
Отработаем навык осознанно 'переключаться' - переводить напряжение в расслабление, уметь возвращать систему в состояние ресурса. Вместе создадим состояние, в котором отдыхают ум, чувства и тело. Создать исцеляющее состояние нам помогут: инь-йога, дыхательные практики и медитация йога-нидры. Это эффективные инструменты для преодоления стресса и снятия напряжения, от переутомления, неврозов и депрессии, эмоционального выгорания, нарушения сна, и прочей психосоматики.