Практика направлена на поддержание здоровья позвоночника, расслабление тела и повышение подвижности. Урок включает мобилизацию и укрепление грудного отдела и плеч, а также укрепление живота и стабилизацию поясницы. Практика полезна для тех, кто мало двигается и испытывает дискомфорт в повседневности. Запись на практику доступна онлайн и офлайн.