Интересные факты о медитации:
⠀
🪐 Восстановление работы гипоталамо-гиппофизарной ситсемы: обеспечивается рост организма, репродуктивная функция, обмен веществ. Поддерживается пищеварительная, сердечно-сосудистая и эндокринная системы.
⠀
🪐 Медитация снижает уровень лактата в крови (один из маркеров тревоги и стресса).
⠀
🪐 Повышает уровень успокаивающих гормонов и уменьшает уровень гормона стресса.
⠀
🪐 Снижает хронические и психосоматические боли, позволяя значительно сократить приём лекарств.
⠀
🪐 Восстанавливаются естественные ритмы сна и бодрствования, нормализуется сон.
⠀
🪐 Повышается уровень ДГЭА (гормон молодости), что снижает стресс, улучшает память, сохраняет сексуальную функцию и помогает контролировать возрастные изменения веса.
⠀
🪐 Улучшение показателей в период ПТСР.
⠀
🪐 Возрастание когнитивной функции, снижение кровяного давления, отмена вредных привычек и многое другое.
⠀
🌀 Сегодня медитация - метод современной самопомощи и психогигиены, основанный не только на древних традициях, но и на научном подходе. Безопасный и эффективный.
⠀
Познакомиться с различными техниками, подходами, методами и традициями медитации вы можете на моих очных и онлайн классах каждую неделю.
