Отработаем навык осознанно "переключаться" - переводить напряжение в расслабление, уметь возвращать систему в состояние ресурса. Поисследуем иньский подход в практике работы с телом, включающий в себя: мягкость движений, специфичное дыхание, чуткость по отношению к своему телу и ощущениям.
Вместе создадим состояние, в котором отдыхают ум, чувства и тело. Иногда это называют нидра или турия, состоянием между сном и бодрствованием. Когда тело находится в состоянии глубокого расслабления, а сознание в медитации, ясное и чистое. Прекрасное времяпровождение для наполнения энергией нервной системы и её отдыха.
Создать исцеляющее состояние нам помогут: инь-йога, дыхательные практики и медитация йога-нидры. Это эффективные инструменты для преодоления стресса и снятия напряжения, от переутомления, неврозов и депрессии, эмоционального выгорания, нарушения сна, и прочей психосоматики.
👉 2 фев, в 17.00 по мск (19.00 местн)
✔ Записаться у меня
✔ 500 р / в день практики 700 р.
✔ Место: центр Сила притяжения
✔ Онлайн - в Zoom
